Διατροφή στο βουνό. Μας βοηθάει ν’ανέβουμε πιο ψηλά;
Ή αλλιώς, ποια είναι η κατάλληλη διαιτά για high-altitude climbers;

Δίαιτα, βάρος, λίπος. Aυτές είναι οι λέξεις που επαναλαμβάνονται συχνά στους διαλόγους μεταξύ αναρριχητών. Δεν γνωρίζω πολλούς αναρριχητές οι οποίοι να μην έχουν προσπαθήσει τουλάχιστον μια φορά να χάσουν βάρος για να βελτιώσουν τις επιδόσεις τους. Πολύ συχνά όμως οι προσπάθειες αποτυγχάνουν, εν μέρει επειδή είναι δύσκολο να χάσουμε βάρος, αλλά κι επειδή τις περισσότερες φορές το προσπαθούμε με λάθος τρόπο.

H γνώση είναι δύναμη, γι’ αυτό διαβάστε τα παρακάτω άρθρα.

Θυμηθείτε την τελευταία απαιτητική πεζοπορία που κάνατε κι αναπολήστε πώς νιώθατε αφού είχατε περπατήσει για μερικά λεπτά. Η καρδιά σας σφυροκοπούσε κάτω από το ισοθερμικό σας, η κουβέντα άρχισε να λιγοστεύει καθώς αναπνέατε πιο βαριά, μειώνατε τα ρούχα σας καθώς ζεσταινόσαστε ολοένα περισσότερο και οι μύες των ποδιών σας έκαιγαν καθώς άρχιζαν να «ρουφάνε» την τροφή τους.

Στο μονοπάτι, το πότε τρώτε τα σνακ σας είναι εξίσου σημαντικό με το τι καταναλώνετε.

H εξειδικευμένη για σπορ διατροφή –διατροφικές στρατηγικές κομμένες και ραμμένες στις απαιτήσεις της δραστηριότητάς σας– είναι η μόδα στις μέρες μας, και όχι άδικα. Tο να γνωρίζετε τις καλύτερες τροφές για το σπορ που κάνετε σας επιτρέπει να «φουλάρετε» τη μηχανή σας για κορυφαίες επιδόσεις.